Hidup CERDIK dari Kementerian Kesehatan

Mendadak jadi Bloger Kesehatan, tapi masih dengan status Travel and Food Blogger. Sungguh saya bingung bagaimana mengaplikasikan perjalanan saya bersama blogger crony dan Kementerian Kesehatan (KemenKes) ini dalam suatu postingan. Baiklah akan saya coba.

Melakukan perjalanan tidak melulu senang-senang, kadang setelah melakukan perjalanan beberapa kali berdampak sakit. Itulah yang selalu saya hindari. Saya amat sangat menghindari sakit setelah pulang dari tamasya. Alasannya sederhana, jika saya sakit Mama pasti melarang saya untuk pergi dikemudian harinya.

Beberapa hari lalu, saya berkesempatan menjadi bloger kesehatan bersama KemenKes. Mereka (KemenKes) mengajarkan cara hidup sehat, yakni setiap jam 10 pagi dan jam 3 sore diwajibkan melakukan peregangan tubuh dengan cara apapun. Di lingkungan kantor KemenKes melakukan peregangan tubuh dengan cara berjoget ala cuci tangan. Menarik. Kamu harus melihat videonya. Saran saya, jika termasuk orang yang jarang berolahraga kamu dapat mencontoh budaya sehat yang dilakukan KemenKes tersebut disela-sela jam sibuk kamu.

Kemenkes juga mengajarkan dengan cara CERDIK. CERDIK dari KemenKes ini juga mempunyai arti yang mana;

Cek kondisi kesehatan secara berkala

Enyahkan asap rokok
Rajin aktifitas fisik

Diet yang sehat dengan kalori seimbang

Istirahat yang cukup

Kelola stress dalam lingkungan yang kondusif di rutinitas kehidupan.

Saya pribadi sangat setuju pada bagian E (Enyahkan asap rokok). Sungguh sangat mengganggu saya ketika melakukan perjalanan. Bukan hanya membuat polusi udara, namun juga membuat saya merasa sulit untuk bernapas (saya mempunyai masalah dengan pernapasan), kemudian juga membuat rambut bau asap rokok. Biasanya saya langsung marah atau malah menyindir dengan sadar jika ada yang merokok di sekitar saya. Hehehe. Mungkin kalau ada kampanye musnahkan rokok saya berada di barisan tengah kali ya, karena yang berada di barisan depan biasanya polisi dan tentara.

Intinya, setiap saya melakukan travelling, saya juga menjaga pola hidup sehat dalam diri. Saya tahu kapan saya harus beristirahat, saya tahu kapan saya merasa lelah dan letih, sayapun juga tahu kapan saya akan merasa sangat butuh istirahat. Karena yang tahu kapasitas lelahnya tubuh adalah diri kita sendiri bukan orang lain. Yang diajarkan oleh KemenKes sangat benar dan anjuran untuk berolahraga ringan selang beberapa jam juga perlu dilakukan.

Begitu pula ketika hendak melakukan pendakian gunung, saya juga melakukan olahraga fisik lebih berat terlebih dahulu, tujuannya ketika mendaki tubuh fit dan tubuh tidak kaget saat dilakukan aktifitas lebih berat dari biasanya. Olahraga saya lakukan tidak hanya ketika akan mendaki gunung, tapi memang seminggu dalam berapa hari saya rutin untuk lari di lintasan, atau sekedar berenang, maupun skipping. Beberapa orang melihat porsi makan saya banyak, padahal yang saya konsumsi selalu air putih, sayur, dan buah yang lebih banyak ketimbang lainnya. Anak-anak Geng Kuliner Hits biasanya hafal betul apa yang saya konsumsi, lain cerita dengan orang yang baru mengenal saya sebatas “Bena makannya banyak”.

Wah Bena ternyata…

Yha!

Jadi, bagaimana dengan kesehatanmu? Kadar gula ditubuhmu? Kolestrol? Sudah cukupkah berat badan dengan tinggi tubuhmu? Berapa banyak air putih yang kamu setiap hari? Seberapa sering kamu mengonsumsi buah dan sayur? Sudah rajinkah kamu berolahraga?

Dear teman-temanku yang tersayang, kesehatan sangat mahal. Sungguh mahal sekali. Jagalah kesehatanmu selama kamu masih bisa sehat. Salam sehat dari Bena!

2 September 2017,

Burger King Tebet

Kesayangan Kamu.

**

Postingan ini adalah kerjasama dengan Kementerian Kesehatan dalam Dukung Gerakan Masyarakat Hidup Sehat. Di media social kamu dapat melihat hashtag #KunLapTik2017 #DukungGERMAS #BloggerKesehatan.